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女性保持青春活力的秘诀   

2008-03-17 09:02:31|  分类: 美容靓点 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      女性保持青春活力的秘诀  - 小言惊喜 - 聚贤堂博客

  女人首先要爱自己,才能爱别人。每天的工作、生活已经让自己疲惫不堪,如果不采用种种方法,让自己的保持青春活力,怎能应付这么多繁重的身体和心理压力?

   以上这些秘诀是从很多营养健康专家总结出来的,值得大家参考!

 

   1.走路注意挺胸

   散步时注意挺起胸膛走,这不仅对保持体形十分有效,可以还可以让自己感到精神抖擞而且自信。

 

    2.饭后运动15分钟

    每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。这是保持身材的好方法。

 

    3.保持乐观的心态

    经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。相信自己是最好的心理药物。

 

    4.每天沿楼梯上下200梯

    每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。这一点如果不能做到,坚持散步30分钟是一样的效果。

         女性保持青春活力的秘诀  - 小言惊喜 - 聚贤堂博客

    5.不要久坐

    一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。

 

    6.经常参加社交活动

    擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。通过与朋友交流,自己可以开阔眼界,接触到平时学习不到的东西。

 

    7、精神紧张时,深呼吸

    用这个方法可以减轻精神压力。

   

    8、不要急于起床,醒后五分钟再起来

    早晨醒来后先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出“苏醒”的时间。

         女性保持青春活力的秘诀  - 小言惊喜 - 聚贤堂博客

    9、永远保持爱人的心

    能爱人说明自己的身心健康,有爱人的能力。而且爱一个会想让他看到自己最好的一面,会为他去保持自己最美丽的心情。

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